Следите за своими мыслями.

Стресс часто бывает результатом ужаса, основывающегося по большей части на воображении. Постарайтесь поменять свои нехорошие мысли на положительные. Изменение направления вашего мышления либо вашего дела к миру способно убрать большая часть стрессов.

Задумайтесь о собственной роли и собственных целях.Найдите правильное соответствие меж своими личными свойствами и собственной работой. Для многих Следите за своими мыслями. людей работа является источником неизменного стресса, если она не соответствует их личным качествам. Другое дело, если вам нравится то, чем вы занимаетесь. Если же вы не любите свою работу, но обязаны делать ее, это — источник очень сильного стресса. Потому принципиально прояснить это себе.

Успокаивающая ванна.Чтоб расслабиться и Следите за своими мыслями. успокоиться, примите жаркую ванну, добавив в нее по 1/3 чашечки имбиря и питьевой соды.

Масла для расслабления.Па ночь втирайте незначительно масла брами в кожу головы и в подошвы ног — это расслабляет и успокаивает.

• Можно также закапать незапятнанное, без консервантов, касторовое масло в глаза (по капле в каждый глаз) и Следите за своими мыслями. мало втереть в подошвы ног.

Насья.Закапывайте по 5 капель брами ги либо просто ги в каждую ноздрю (см. Приложение 3).

Средства из травок.Чай из ромашки, дудника и окопника (в равных количествах) оказывает действенное расслабляющее действие. Подобными качествами обладает и чай из брами (1/2 чайной ложки брами на чашечку кипяточка). Либо попытайтесь таковой Следите за своими мыслями. состав:

брами — 1 часть

брингарадж — 1 часть

джатамамси — 1 часть

шанкапушпи — 1 часть

Настаивайте 1/2 чайной ложки консистенции в чашечке жаркой воды в течение 10 минут и пейте два — трижды в денек. Это поможет вам совладать со стрессом.

Позы йоги.Для снятия стресса делайте такие йогические асаны, как Стойка на Плечах, Скручивание Спины, позы Плуга, Кузнечика, поза Следите за своими мыслями. Лотоса (иллюстрации асан см. в Приложении 4).

Медитируйте.Сядьте лицом к востоку в позе Лотоса либо просто комфортно скрестив ноги и медитируйте. Просто наблюдайте втекающий и вытекающий поток воздуха при дыхании либо делайте медитацию Со-Хум (см. Главу 7).

Дыхательное упражнение.Уджайи пранаяма приносит глубочайшее успокоение и полезна для снятия стресса. Это Следите за своими мыслями. упражнение можно делать сидя либо в позе отдыха (Шавасане) (см. Главу 6).

Дайте для себя выплакаться.Если вы испытываете глубокую грусть и скорбь, бывает полезно выплакаться. Плач — это красивый метод вызволить эмоции.

Смейтесь.Очередной неплохой метод избавиться от стресса — это хохот. Попытайтесь рассмеяться, даже если сначала вам придется сделать над собой Следите за своими мыслями. усилие. Просто начните смеяться! Скоро хохот станет естественным и прогонит напряжение.

Начинайте неделю с медитации.

Многие люди, выходя после выходных на работу, испытывают дополнительный стресс. Обычно, это случается, если они обязаны заниматься постылым делом либо длительно добираться до места работы. Понятно, что сердечные приступы по понедельникам Следите за своими мыслями. случаются почаще. Пн — это денек луны, которая олицетворяет мозг, потому если утро пн. (а лучше каждое утро) начинать с 15 — 20-минутной медитации перед тем, как отправиться на работу, это прирастит устойчивость к стрессу. Постоянные занятия медитацией днем и вечерком — это наилучшее, что вы сможете сделать в данной ситуации.

Сухость кожи

См. также Следите за своими мыслями. «Кожа — уход».

Сухость кожи может быть вызвана несколькими причинами. Это бывает при недочете выделений сальных желез, недостающем потоотделении, при излишке жаркой и острой питты либо из-за лишнего количества ваты. Снаружи на кожу могут оказывать неблагоприятное воздействие солнце, ветер, жаркий сухой воздух, нередкое мытье, использование мылом, попадание на кожу воды для Следите за своими мыслями. мытья посуды и т. д.

Увлажняющий крем — не всегда решение трудности.Многие люди для устранения сухости кожи употребляют увлажняющие крем. Но обычно сухость кожи вызвана внутренними, а не наружными причинами. Потому обычное применение увлажняющего крема в реальности трудности не решает.

Обычно, увлажняющие кремы дают только временный Следите за своими мыслями. эффект. Они стимулируют секрецию сальных желез, и кожа в течение какого-то времени смотрится мягенькой и увлажненной. Но в конце концов железы устают и истощаются, в итоге чего кожа становится еще суше. Вы добьетесь еще большего фуррора, если будете вылечивать сухость как снаружи, при помощи натуральных масел, так и изнутри, к примеру Следите за своими мыслями. «смазывая» прямую кишку при помощи масляных клизм.

Вот несколько действенных домашних средств, позволяющих поддерживать кожу гладкой и здоровой.

Применение масел.В неких случаях все, что необходимо для устранения сухости кожи, — это нанести на нее незначительно масла. Если в вашей конституции преобладает вата, используйте кунжутное масло, при Следите за своими мыслями. питта-конституции подойдет подсолнечное либо кокосовое, а при капха-конституции — кукурузное.

Но, скорее всего, 1-го только нанесения масла на кожу будет недостаточно. Чтоб изнутри повлиять на сухость кожи, следует часто «смазывать» толстую кишку при помощи масляной клизмы (басти).

Басти.Масляную клизму следует делать в таком порядке:

Шаг 1: Начните с очищающей клизмы. Часто Следите за своими мыслями., днем либо вечерком, делайте клизму с водой. После того как кишечный тракт отлично опорожнится, подождите один час и приступайте к последующему шагу.

Шаг 2: Возьмите чашечку кунжутного, подсолнечного либо кукурузного масла, в согласовании с вашей конституцией, и, используя резиновую грушу либо шприц, введите масло в задний проход. Попробуйте удержать его Следите за своими мыслями. внутри себя от 5 до 10 минут. Если масло подтекает наружу, не волнуйтесь, это нормально. (Более полные советы см. в Приложении 3.)

Применение масляных клизм сделает вашу кожу мягенькой, ласковой и прекрасной. Толстая кишка играет важную роль в процессе усвоения питательных веществ. Масло клизмы всасывается в толстой кишке, усваивается организмом и Следите за своими мыслями. вроде бы смазывает кожу изнутри.

Более действенных результатов вы достигнете, если будете делать клизмы согласно такому графику:

1-ая неделя — раз в день

2-ая неделя — раз в два денька

3-я неделя — раз в три денька

4-ая неделя — один раз

Вишневая маска.Надежным средством устранения сухости кожи является маска из новых вишен. Наложите Следите за своими мыслями. на 15 минут на лицо перед тем, как лечь в кровать, массу из размятых новых вишен. Это средство также приметно сделает лучше цвет лица.


slishitsya-svist-i-shipenie.html
slishkom-druzhelyubnaya-sobaka-nervnaya-sobaka-i-svoenravnaya-sobaka.html
slishkom-mnogo-sluchajnostej-3-glava.html